De
meest ideale uitgangspositie voor een rebirthingsessie is dat je
ontspannen op je rug ligt op een matras in een rustige, aangenaam
warme sessieruimte, voorzien van voldoende zuurstof. Sommige
rebirthers beginnen de sessie met een relaxatie of met lichaamswerk.
Maar soms wordt ook begonnen met een cyclus van 20 verbonden
ademhalingen; 4 korte en 1 lange en diepe ademhaling en dat 20 x . Je
kunt dat zien als een soort van warming up, waardoor de ademhaling
spontaan op gang wordt gebracht. In een reeks van sessies wordt vaak
ook nog psychologisch werk voor of na de sessie gedaan.Vervolgens
wordt gevraagd je te concentreren op lichaam en ademhaling en je
oordelend vermogen te reduceren en tegelijkertijd bewust verbonden te
ademen. Hierbij kun je je voorstellen dat de lucht die je inademt
bestaat uit energie die je lichaam binnenstroomt en al je cellen en
organen vult. Eigenlijk is hiermee alles gezegd. Want wat er verder
gebeurt is niet te voorspellen, iedere sessie heeft zijn eigen
wijsheid en zijn eigen verloop. Maar wat er ook gebeurt van belang is
door te ademen, alles volledig te ervaren en te aanvaarden en zonodig
tot uiting te brengen zonder daarbij te beoordelen of te analyseren.
De rebirther laat zich zoveel mogelijk leiden door jouw ervaringen.
Zijn interventies worden bepaald door jouw proces en niet door eigen
therapeutische denkbeelden. Hij volgt alleen de energiestroom en zal
indien nodig het proces en gewaarwordingen versterken door je aan te
moedigen, aanwijzingen te geven of gericht lichaamswerk toe te
passen.De rebirther zal net als een goede verloskundige alleen de
hindernissen wegnemen die je beletten jouw proces te voltooien. Een
afgemaakt proces kenmerkt zich over het algemeen door een diepe
lichamelijke en geestelijke ontspanning en een heldere
geestestoestand. Een zeker niet onbelangrijk moment breekt dan aan om
de ervaring een 'plek' te geven, te integreren en terug te keren naar
het dagelijkse bewustzijn. Zo'n sessie kan gemakkelijk tussen de
anderhalf en twee uur duren maar soms ook nog wel langer.
